Postado 10 de fevereiro de 200421 anos Vc pode tentar o principio da proporcionalidade, começando com uma carga normal, que vc consiga fazer de 10 a 12 movimentos e então vá aumentando os pesos e diminuindo as repetições. Outra coisa que funciona é o sistema de confusão, aonde cada semana vc troca a ordem dos exercicios, isso dará mais estimulo e quando vc fizer o supino como 1º exercicio sentirá mais facilidade. só uma coisa... pra quê fazer tantas repetições se o objetivo é força??
Postado 10 de fevereiro de 200421 anos mas goro... tanto na força quanto hipertrofia o recomendado é poucas repetições certo?
Postado 11 de fevereiro de 200421 anos se o obj é força treine entre 90a100% de 1RM com 3a5 minutos de descanço entre as series seu sapecao.
Postado 11 de fevereiro de 200421 anos uHAUhauhUAH meu....vc num pode ser o mesmo cara dos comerciais.... uHAUhauhUAHuha
Postado 11 de fevereiro de 200421 anos Halotestin é a fluoximesterona um esteróide oral derivado da metiltestosterona(methadren). Muitos a usam para adquirir força porém é uma droga mto tóxica ao fígado pois é alfa-alquelada(possui um grupo metil na posição 17-alfa). Pode aumentar a agressividade em homens!! Valew grande! Eu to kerendo ganhar força(com pouca ou sem massa), mas esteroide é tenso.... to tomando creatina, mas keria outras coisas p/ ganhar + força... []´S
Postado 11 de fevereiro de 200421 anos Claro que sou e sempre fui rato de academia...sou grande e todo munda sabe disso..é que nas propagandas perceba que sempre estou com roupas mais largas. Um abraço
Postado 12 de fevereiro de 200421 anos uhAUHauhUAHUha... não parece.. posta ae suas medidas/fotos... eu era grande (pra quem nunca tinha feito academia/esporte)... depois que entrei na academia eu vi o quanto eu era fraco e pequeno... se bem que na minha academia (no horario) que faço... so os treinadores são grandes e fortes... mas daqui uns 2 anos espero chegar num ponto bom.. posta ae fabiano... fotos/medidas...
Postado 12 de fevereiro de 200421 anos hiahiauhaiuahiua ateh parece q o cara da propaganda posta aqui hiahiauhiua daria pra xingar ele pelo forum, seria demais!
Postado 12 de fevereiro de 200421 anos uHAUHauhUAHuh bom... o cara se auto entitula... tenho duas teses... ou ele é o imbecil do comercial mesmo.. ou ele é o maior baba ovo que eu já vi... mas acho que é um baba ovo mesmo...o cara da propaganda não pode ser tão imbecil quanto esse cara ae... ou pode?? uHAUhauhAUH
Postado 12 de fevereiro de 200421 anos Imbecil o ***** pq vcs sao uma cambada de ***** só pq eu trampo honestamente e tenho q aguentar **** como vcs.. EDITADO POR CONTEUDO OFENSIVO Edited by Arigold on 12/02/04 08:51
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