Animal Pak (Universal) + Whey Protein (Optinum, nao sei se eh assim q se escreve) .... BOA combinação ??? PAra ganhar massa magra e traçar.

Vlw !!

Eu colocaria ainda um malto e creatina no pos imediato depois 45min depois toma Whey

E antes do treino Animal pak para dar um gás

Muito boa por sinal vai ganhar massa com definiçao........

Eu colocaria ainda um malto e creatina no pos imediato depois 45min depois toma Whey

E antes do treino Animal pak para dar um gás

Muito boa por sinal vai ganhar massa com definiçao........

mas na minha dieta to evitando carboidratos por isso nao vou tomar malto ... e ficaria suplemento d+ pra quem malha a 3 meses

Cara, se você quer ganhar massa pode parar com isso de "to evitando carb. na minha dieta" Carbo. é tão importante quanto proteína para se obter hipertrofia, como você treina há 3 meses de fato você não precisa fazer uma dieta com muito carboidrato, pois você tenderia a ganhar gordura, mas com o passar do tempo e conforme seu treino for evoluindo é imprescindível uma dieta rica em carboidrato na dosagem e horários certos !

Cara, se você quer ganhar massa pode parar com isso de "to evitando carb. na minha dieta" Carbo. é tão importante quanto proteína para se obter hipertrofia, como você treina há 3 meses de fato você não precisa fazer uma dieta com muito carboidrato, pois você tenderia a ganhar gordura, mas com o passar do tempo e conforme seu treino for evoluindo é imprescindível uma dieta rica em carboidrato na dosagem e horários certos !

Exato.

Eu acho q vc pode e deve mandar um malto no pós treino sim, ou algum carbo de alto IG. Isso não vai engordar vc, e sim evitar o catabolismo.

Pode ser dextrose, malto ou ateh mel Karo. Não é suplemento demais não, e nem vai ficar mto mais caro. Vai gastar uns 10 reais a mais no máximo.

Relaxa.