Postado 24 de fevereiro de 200421 anos Aew galera vocês poderiam me passar um combo de suplemento bom? Lembrando que tenho apenas 16 anos mas experiencia de academia o suficiente pra suplementar!Porfavor endiquem um combo perfeito!
Postado 25 de fevereiro de 200421 anos A quanto tempo você malha ? Pelo visto tem um pokim de tempo né ? Mas tipo, você é magro? se for junta um hipercalorico tb.. ao acordar e depois do treino.. Acordar: Albumina Antes do treino: Come 2 pães 1 hr antes que é mais negocio.. Pos treino:Creatina+dextrose+ BCAA de imediato, 30 min depois toma um Whey.. O whey ja tem Bcaas, mas gosto de tomar.. comigo funciona melhor.. Antes de dormir: Albumina Não esquece de fazer a saturação com a creatina, nos 5 primeiros dias, 20g por dia, em 4 doses.. depois apenas 1 dose depois do treino =o)
Postado 26 de fevereiro de 200421 anos Passa mais informações ae: altura, peso, tempo de acadêmia, tipo de treino, objetivos e etc? É complicado te indicar alguma coisa sem estas informações... Talvez vc queira emagrecer e alguém (sem saber) te indica um hipercalórico.... Falow
Postado 26 de fevereiro de 200421 anos é isso ai maninho...sem medidas e objetivos não tem como a gente ajudar!!!
Postado 27 de fevereiro de 200421 anos toma 500mg de durateston por semana suplemento nao presta, todos os herois do anabolismo usavam dura suplemento so serve pra gasta dinheiro
Postado 27 de fevereiro de 200421 anos Não é por este caminho meu velho! Informe-se mais primeiro...depois posta ai!
Postado 27 de fevereiro de 200421 anos Autor 2 meses de academia 63kg 1,67 de altura 30cm braço solto 33 forçado, 95cm de busto ! Segundo os cara de minha academia eu preciso ganhar mais massa para depois traçar e agora?Qual Combo de suplementos eu devo fazer?
Postado 27 de fevereiro de 200421 anos toma 500mg de durateston por semana suplemento nao presta, todos os herois do anabolismo usavam dura suplemento so serve pra gasta dinheiro Possa já viste as medidas do rapaz, ele ainda pode evoluir muito mais só com suplementos. 500mg por semana voce mata o rapaz.
Postado 27 de fevereiro de 200421 anos A minha sugestão é você começar a tomar um hipercalorico + Albumina + Whey... Uma coisa certa que vc deve começar a fazer que sai bem barato (apesar dos aumentos) é tomar albumina antes de dormir e quando acordar. Seria muito bom comprar um Whey e tomar no pós treino... Mas isso é muito relativo...depende de quando vc esta afim ou pode gastar...da tua alimentação...da hora que vc treina... ?
Postado 27 de fevereiro de 200421 anos Eu esperaria uns 6, 7 meses de academia pra começar a suplementar.
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