Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Rosca Direta= é melhor na barra W ou naquela normal?

Featured Replies

Postado

Bom ja em relação a triceps não aconselhoa barra W pois no testa ela causa um forçamento muito grande na articulação do cotovelo enquanto a barra normal a tensão cai no ante braço.

Mas ai vai de cada um.

  • Respostas 15
  • Visualizações 2,9k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
Bom ja em relação a triceps não aconselhoa barra W pois no testa ela causa um forçamento muito grande na articulação do cotovelo enquanto a barra normal a tensão cai no ante braço.

Mas ai vai de cada um.

Eu faço Tríceps tb com a barra W.

Acho que a "pegada" é melhor e vc equilobra mais. Esse lance de pegar mais o antebraço, eu não sabia.

Postado

Não q trabalheo o musculo do ante braço...

Mas assim vc com a pegada da barra W a posição de sua mão tira a tensão dos ante braços e pode ocorrer uma lesão na articulação do cotovelo eu... na minha opinião pra triceps testa tem de ser barra reta.. onde a tensão cai nos ante braços e não nos cotovelos...

Postado

eu uso a barra W tanto para biceps quanto para triceps por uma simples questão de conforto.. com a barra "reta" quando uso muito peso sinto muito desconforto no pulso.. com a em W não me acontece isso...

além de ser uma barra mais bonita e legal

Postado

NO QUE SE REFERE AO BICEPS, QDO UTILIZAMOS A EMPUNHADURA NA BARRA W O TRABALHO DO BICEPS NÃO É TÃO EFICIENTE , POIS DEVIDO SUA INSERÇÃO SER NO RÁDIO O SEU PRIMEIRO MOVIMENTO É DE SUPINAÇÃO ...

Postado

uso uma com uma leve curva antes do meio da barra nao chega a ser a W ela é meio assim __----___ onde a pegada eu faço con a barra ao contrario doq tá no desenho e pego nesse espaço que tá em branco que no caso é meio diagonal , bem fechado

se fizer na reta fico com mta dor no antebraço

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.