Boa noite amigos !!!!

Estou iniciando meus treinos e durante algum tempo pesquisando muito este forum - fantástico - cheguei a conclusão de quais suplementos devo tomar. Porém, gostaria de contar com o conhecimento de vcs para garantir que está correto, e tb confirmar algumas dosagens.

CREATINA: 100% PURE CREATINE (em pó)

Saturação: Durante 5 dias 4 doses de 5gr. por dia

Manutenção: 1 dose de 5gr. por dia

ALBUMINA: SALTO'S ou NEO NUTRI

No café com alguma vitamina pra disfarçar o gosto e a noite com água.

Qual a dosagem correta ????

MALTODEXTRINA: NEO NUTRI

+ CREATINA 5gr. Após o treino.

Qual a dosagem correta de malto ???

WHEY PROTEIN:100% WHEY PROTEIN 900GR

após 30 minutos da MALTO+CREATINA.

Qual a dosagem indicada de Whey ???

HIPERCALÓRICO: Nutri Massa 15000

No café com Albumina e antes do treino.

30 gr para 200 ml de água ou vitamina está correto ???

Muito obrigado pela ajuda !!!!!!

[ ]'s

Mateus

CREATINA

OK!

ALBUMINA

2 colheres de sopa cheias...

MALTO

Eu tomo 2 colheres de sopa...

WHEY

Da uma verificada na embalagem...ta certo que os caras te dão uma enganada para vc gastar mais, mas ja da para ter uma base...faz tempo que eu não tomo whey.

HIPERCALORICO

São 100g por porção...vem uma pasinha no Nutri Massa 15000...é so medir!

ta correto sim, soh n precisa tomar a albumina d manha, ja q esta tomando hiper

qto as dosagens:

albumina - 30g(2 colheres d sopa)

whey - 1 dose com o medidor(+ ou - 30g)

hiper - 30g eh pouco; procure ver + ou - d acordo com sua ingestao calorica diaria, qto vc precisa...

vlw

CREATINA

OK!

ALBUMINA

2 colheres de sopa cheias...

MALTO

Eu tomo 2 colheres de sopa...

WHEY

Da uma verificada na embalagem...ta certo que os caras te dão uma enganada para vc gastar mais, mas ja da para ter uma base...faz tempo que eu não tomo whey.

HIPERCALORICO

São 100g por porção...vem uma pasinha no Nutri Massa 15000...é so medir!

Gostei da suplementação! Vou seguir!

Só uma dúvida, essa Albumina 2 colheres de sopa é cada porção ou uma colher de sopa em cada uma das duas porções?

Blz amigos !!!!!

Muito obrigado pela ajuda !!!

Agora é só comprar e começar !!!

Vcs tem alguma restrição quanto aos produtos da NEO NUTRI ??????

[ ]'s

Mateus.

Gostei da suplementação! Vou seguir!

Só uma dúvida, essa Albumina 2 colheres de sopa é cada porção ou uma colher de sopa em cada uma das duas porções?

São 2 colheres de sopa em cada porção!

Blz amigos !!!!!

Muito obrigado pela ajuda !!!

Agora é só comprar e começar !!!

Vcs tem alguma restrição quanto aos produtos da NEO NUTRI ??????

[ ]'s

Mateus.

siiiiiiiiim!!!

tirando a malto, n compre nd da neo-nutri!

a albumina compra da salto`s

vlw

siiiiiiiiim!!!

tirando a malto, n compre nd da neo-nutri!

a albumina compra da salto`s

vlw

De acordo...cai na asneira de comprar uma albumina dos caras...é uma merda!!!

Salto's é a melhor...

Ok, galera !!!

Valeu pelas dicas !!!

[ ]'s

Mateus