Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

whey e creatina junto (ta bom) ?????

wenderx
in Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

ENTAO TA BLZ....EU VOU TOMAR WHEY E CREATINA JUNTOS....MAS EU PRECISO SABER A HORA QUE EU TENHO QUE TOMAR WHEY E CREATINA...............

VALEU GALERA...

WENDERX

  • Replies 9
  • Views 1.3k
  • Created
  • Last Reply

creatina vc tem q fazer fase d saturação e fase d manutenção...na saturação tome 20 g por dia divididas em 4 doses d 5 g ..na manutenção tome 5 g por dia sempre depois do treino.......se bem q isto é poloêmico pq muita gente toma antes e tb tem resultados.......mais a creatina é isso aí......o whey vc toma sempre depois do treino tb.......posta aí qnto tempo d treino vc tem????falowww... :lol:

  • Author

EU TENHO 1 ANO DE TREINO......DE 54KG E CONSEGUI PASSAR PARA 60 MAS MESMO ASSIM MEU BRAÇO É MUITO FINO E EU QUERIA CRESCER UNS 3CM ENTENDE? MAS É ISSO AI EU VOU ACABAR COM OS SUPLEMENTOS QUE EU ESTOU EM CASA(ALBUMINA E AMINO) E MES QUE VEM QUANDO EU TIVER DINHEIRO (ESTOU QUEBRADO) EU COMPRO A CREATINA E O WHEY........

VALEU GALERA...

WENDERX

creatina vc tem q fazer fase d saturação e fase d manutenção...na saturação tome 20 g por dia divididas em 4 doses d 5 g ..na manutenção tome 5 g por dia sempre depois do treino.......se bem q isto é poloêmico pq muita gente toma antes e tb tem resultados.......mais a creatina é isso aí......o whey vc toma sempre depois do treino tb.......posta aí qnto tempo d treino vc tem????falowww... :lol:

Perfeito...

Não esquece do Malto, é indispensavel!

Perfeito...

Não esquece do Malto, é indispensavel!

tá falando como o ninga...... :lol::D:D

ele é intenso defensor do malto.......ele usa essa frase..........malto é indispensável......só por isso.......desencana kra.........foi uma brincadeira... :lol:

ele é intenso defensor do malto.......ele usa essa frase..........malto é indispensável......só por isso.......desencana kra.........foi uma brincadeira... :lol:

:D:D:o

Eu acho indispensavel tb...

tá falando como o ninga...... :lol::D:D

aheoiuaheoiauiaoiuaoieheoiuaueohea pode crer! :o

+ a malto eh mto importante msm e barato tb!

toma creatina+malto no pos treino imediato e whey d 15 a 30min dps :wink:

vlw

aheoiuaheoiauiaoiuaoieheoiuaueohea pode crer! :o

+ a malto eh mto importante msm e barato tb!

toma creatina+malto no pos treino imediato e whey d 15 a 30min dps :wink:

vlw

De acordo! :wink:

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Go to topic listing

Account

Navigation

Search

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.