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duvidas, creatina, bcaa, whey, albumina

SaradinhoRJ
em Tópicos sobre suplementação

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whey ou bcaa ?

albumina pode ser substituída por claras de ovos? quantas?

creatina normal ou micronizada? qual a diferença? e creatina em cápsulas?

posso misturar albumina e whey com sustagem?

valew galera...tirem minhas duvidas ae, heeheh

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whey ou bcaa ?

albumina pode ser substituída por claras de ovos? quantas?

creatina normal ou micronizada? qual a diferença? e creatina em cápsulas?

posso misturar albumina e whey com sustagem?

valew galera...tirem minhas duvidas ae, heeheh

1- whey, pq alem dos bcaa`s vem os outros aminoaciodos, glutamina, enfim, eh + completo

2- pode sim, 3 a 4 claras cozidas

3- micronizada, pois a absorçao eh + rapida; esquece as capsulas, em po eh melhor

4- albumina, por ser d lenta absorçao pode sim, ja o whey n...

e whey tem q tomar com agua :wink:

pow, espero ter tirado as duvidas broder...

vlw

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1- whey, pq alem dos bcaa`s vem os outros aminoaciodos, glutamina, enfim, eh + completo

2- pode sim, 3 a 4 claras cozidas

3- micronizada, pois a absorçao eh + rapida; esquece as capsulas, em po eh melhor

4- albumina, por ser d lenta absorçao pode sim, ja o whey n...

e whey tem q tomar com agua :wink:

pow, espero ter tirado as duvidas broder...

vlw

valeww, segunda vez q tu me responde!! hehehe

:o

abração lek!

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