Postado 20 de março de 200421 anos Ae tbla tipo eu comprei, creatina, wey e malto, esses tres eu devo tomar depois do treino né, Otra duvida o malto pod ser tomado a noite quando der vo tomar albumina depois e antes de durmir,,,ta certo?????? vlw pela força
Postado 21 de março de 200421 anos Creatina - Primeiro fase de saturação (5 dias tomando 20g destribuidas pelo dia 4 doses de 5g) depois fase de manutenção 5g depois do treino imediato Malto - depois do treino junto com a creatina Whey - Tomar quando chegar em casa depois da academia , uns 20 min depende Albumina - antes de durmir e ao acordar Não entendi "Otra duvida o malto pod ser tomado a noite" Fuizz
Postado 21 de março de 200421 anos cara, malto soh no pos treino; c vc treina a noite, sem problemas vlw
Postado 21 de março de 200421 anos Autor É que um dia eu vi escrito aqui no forum q nao podia se tomar malto a noite, pois engoradava sei la
Postado 21 de março de 200421 anos É que um dia eu vi escrito aqui no forum q nao podia se tomar malto a noite, pois engoradava sei la voce vai ganhar gordura.. ja que um alto pico de insulina vai interromper o teu metabolismo de lipidios... ainda mais a noite
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