Comprei Myoplex mas não sei como devo tomar....se antes ou depois do treino.

Vou a academia sempre no final da tarde......

acho que o melhor é tomar depois do treino e quando a gente precisa de mais proteina, mas faz o seguinte, depois do treino toma malto ou dextrose...espera uns 30 minutos e ai toma o Myoplex.

acho que o melhor é tomar depois do treino e quando a gente precisa de mais proteina, mas faz o seguinte, depois do treino toma malto ou dextrose...espera uns 30 minutos e ai toma o Myoplex.

porque esperar 30 mins?

se for usar como suplemento, toma meio pacote... +- .... se for substiuir refeiçao precisa usar o pacote todo.... caso voce tome o pacote todo, e mesmo assim ainda va comer depois, vai jogar mto $ fora... e ainda acabar engordando

kra isso depende ....se for o myoplex normal ele tem +- 40 g de proteína o q seria muiiiiito tomar um pack.........aí vc toma 1/2 no pos treino...se for o lite...ele tem 25 de proteína aí vc toma inteiro.........