Postado 29 de agosto de 200222 anos AÍ GALERA ESTOU AFIM DE DEFINIR O ABDOMEM SEM PERDER A MASSA MUSCULAR EU TREINO DAS 19 AS 20 HORAS. dEPOIS DO TREINO TOMO WHEY PROTEIN E DEPOIS O QUE COMER SEM SER CARBOIDRATO
Postado 30 de agosto de 200222 anos aê Rhagem, tem uma #$%^&da de coisa... Peixe, frango, salada, peito de Peru, frutas...
Postado 30 de agosto de 200222 anos O que comer depois das 18:00?? Frutas, Saladas, Carnes de preferencia a branca, é isso !!
Postado 30 de agosto de 200222 anos EU TB QUERO DEFINIR ABDOMEN, AMS QUERO GANAHR MASSA. EU TREINO DAS 6 AS 7:30 SE EU VOLTAR E COMER CARBO, ATRAAPALHA A EU DEFINIR? VCALEU
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