a melhor opçao pra comer as claras de ovo é cozida... mas se nao estiver com saco pra esperar, despeje as clara em um prato fundo, misture um pokinhu de sal e poem no microondas.. fika bala... eh melhor doq frito pq nao tem nada de óleo.. ainda + vai mais rapido que pra fritar... abraços!

ei.. qual teus objetivos com isso? passa ai os teus dados, kg, altura, e depoiz teus objetivos pra poder informar direito... vlw

Aqui está um post de hoje (03/jun/04) com meus dados e dieta :

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=50347

Se puder, dá uma olhada e faça sugestões .

"Brigadão" por ter respondido

[]´s

Leonardo

a melhor opçao pra comer as claras de ovo é cozida... mas se nao estiver com saco pra esperar, despeje as clara em um prato fundo, misture um pokinhu de sal e poem no microondas.. fika bala... eh melhor doq frito pq nao tem nada de óleo.. ainda + vai mais rapido que pra fritar... abraços!

ei.. qual teus objetivos com isso? passa ai os teus dados, kg, altura, e depoiz teus objetivos pra poder informar direito... vlw