WHEY é de rápida absorção, por isso falam pra tomar ela no pós treino prefirivelmente do que a noite. A noite seria melhor tomar Abulmina ou outra proteína de absorção lenta.

O leite teoricamente retarda a absorção do WHEY, seria "ideal" tomar WHEY com LEITE DESNATADO antes de dormir???

WHEY é de rápida absorção, por isso falam pra tomar ela no pós treino prefirivelmente do que a noite. A noite seria melhor tomar Abulmina ou outra proteína de absorção lenta.

O leite teoricamente retarda a absorção do WHEY, seria "ideal" tomar WHEY com LEITE DESNATADO antes de dormir???

pois é... tenho a mesma duvida q vc meu caro!!

nao é ideal ...

apenas uma ajuda .... retarda mais nao eh bem assim nao

proteina de rapida absorcao sempre vai ser de rapida ... leite nao autera composicao de nada nao ...

e o retardo dele ... eu nao li sobre ainda nao posso estar falando merda mais axo q nao eh tao agravado ... quanto a 8 hras de sono...

no caso tornando uma proteina de lenta absorcao igual uma albumina ...

opte pela albumina msm ... tradicional =)

antes de durmir e whey pos treino

um abraco

Whey antes de dormir é muito disperdicio, ja o leito vale a pena, a caseina tem uma absorçao lenta tambem, e ela é a proteina mais abundante no leite!

Legal seria voce toma uns 300ml de leite e umas 2 a 3 claras antes de dormir... Sairia barato, e dispensaria suplemento!

Whey antes de dormir é muito disperdicio, ja o leito vale a pena, a caseina tem uma absorçao lenta tambem, e ela é a proteina mais abundante no leite!

Legal seria voce toma uns 300ml de leite e umas 2 a 3 claras antes de dormir... Sairia barato, e dispensaria suplemento!

boa ninga! tbm acho melhor desse jeito...

E quanto à Myoplex antes de durmir?