Ai Galera, gostaria de opniões, eu tomo centrum logo após o treino, esse seria o melhor horário, senão, qual seria??

valeu

cara, n ha assim um melhor horario p/ se tomar, n ha mt diferença...

eu prefiro tomar no cafe da manha, por varios motivos, dentre eles:

1- eh a minha refeiçao + pobre em vitamimas e minerais

2- pico d cortisol(hormonio catabolico) alto ao acordar

3- pelo fato d q o cafe da manha deve o + saudavel possivel

vlw

Só uma coisa, eu tomo o multivitaminico no almoço que creio pra mim ser o melhor horario. Ja li em muitos lugares que nao tem muita diferença a hora que voce toma, a unica coisa que faz a diferença é que voce precisa tomar numa refeiçao que contenha gorduras porque as vitaminas A, D, E, K só sao absorvidas mediante gordura (lipossoluveis)

nao sei como é seu pos treino, mas creio que seja com baixissima ingestao de gorduras entao nao é o horario mais indicado