Postado 4 de junho de 200421 anos Qual o melhor complemento para quem esta começando nos treinos.... Ou os dois juntos...... Gostaria de uma melhor orientação obrigado pela atenção
Postado 5 de junho de 200421 anos Começando mesmo? quanto tempo treinando, um mes? Eu não recomendo tomar creatina tão cedo.. mas pode tomar depois do treino maltodextrina e albumina( ou whey, melhor....)
Postado 5 de junho de 200421 anos CREATINA SÓ DAQUI A 5/6 MESES, QUANTO AOS OUTROS PODE TOMAR SEM PROBLEMA.... FALOW!!
Postado 5 de junho de 200421 anos Quem ta começando a malhar nao precisa de suplemento pelo simples fato de nao conseguir pegar pesado suficiente, ou seja a dieta da conta tranquilamente... Se a dieta for deficiente pode pensar em usar suplemento..
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