Fala galera blz,sou muito magro entrei na musculação faz poucos dias,algumas pessoas me recomendaram tomar esses potes de massa etc,alguem poderia me dizer se existe algo que eu possa comer ou tomar como por exemplo vitamina de frutas e ovos diariamente para que eu não precise tomar esses potes de massa?

Esses potes ai sao desnecessarios...

monte uma tabela com sua alimentação e fica tudo em paz!

Fala galera blz,sou muito magro entrei na musculação faz poucos dias,algumas pessoas me recomendaram tomar esses potes de massa etc,alguem poderia me dizer se existe algo que eu possa comer ou tomar como por exemplo vitamina de frutas e ovos diariamente para que eu não precise tomar esses potes de massa?

hipercalorico + academia owns -.-

Como posso aumentar minha massa sem suplemento? Eu como igual a um desgraçado, pelo menos, tudo q dá pra comer. Clara de ovo(cozida), carne, peixa,aveia, pão preto,macarrão... Mas não consigo comer muito de tudo isso todo dia... Se não compro o suplemnto, como em quanto durar o estoque. Alguém pode me dar dicas? O TOTAL PROTEIN da D.N.A é bom??? Dá resultados? Valeuz!