To tomando a creatina da Universal, mas eu fiz umas merda como do tipo

2 dias da Saturação eu naum malhei e nem tomei a crea, e 1 dia na Manu tbm, isso deve ter perdido os niveis que armazenei da crea neh?

Mas eu sei que eu ja to a quase 1 mes tomando e ainda naum aumentei o supino, sera que zuei meu musculo, pq naum saio dos 18 kg de cada lado...

FAZ O SEGUINTE PARA DE TOMAR DURANTE DUAS SEMANAS E COMPRA ORNITAGIN E TOMA DURANTE ESSAS DUAS SEMANAS,DEPOIS VC COMEÇA OUTRA VEZ A FAZE DE SATURAÇÃO E FICA NO MAXIMO SEIS SEMANAS TOMANDO CREA MAS SEM ORNITAGIN.

PARA TRÊS SEMANAS E FAZ TUDO D NV.

UM ABRAÇO.

FAZ O SEGUINTE PARA DE TOMAR DURANTE DUAS SEMANAS E COMPRA ORNITAGIN E TOMA DURANTE ESSAS DUAS SEMANAS,DEPOIS VC COMEÇA OUTRA VEZ A FAZE DE SATURAÇÃO E FICA NO MAXIMO SEIS SEMANAS TOMANDO CREA MAS SEM ORNITAGIN.

PARA TRÊS SEMANAS E FAZ TUDO D NV.

UM ABRAÇO.

Desculpe a ignorância, mas porque Ornitagin? O que ele faria neste caso?

Opedra , ñ entendi nda..inves de responder so falo asneira

essa de saturação é besteira... tome durante 2 meses e de um intervalo de 1 mes..

poe mais uma albumina..um proteína pra dar uma ajudada