Postado 16 de julho de 200421 anos Impressionante! HAHAHA essa eu nao sabia 7 cm exatos a menos meu antebraco pro braco Fui conferir e vi que eh isso mesmo! Da hora! Estamos aqui pra isso meu caro amigo =] .
Postado 17 de julho de 200421 anos Tipo ele cresce junto com o braço ué.. geralmente o ante-braço tem 7 cm a menos que o braço...comigo é assim e também com o que vi do pessoal ,eu ante-braço tem 39,8 cm e eu não faço nada de especial p faze-lo crescer...e tipo por falar em bração.ombrão.etc grande... quais as tuas medidas?? caralho, tu eh um monstro cara , q DaHora. o meu nao tem 7 a menos nao, so muito frango ainda
Postado 17 de julho de 200421 anos hum..nunca tinha reparado hehhehehheeh mas é mesmo...eu tenho 34 de anti braço e 41 de braço.af eheheheh flws
Postado 20 de julho de 200421 anos Vcs já tentaram rosca punho na mesa Scoth? bota bastante peso e faz bem concentrado usando toda a extensão do ante-braço, vc sente crescer rapidinho! e lembrando q também pode-se fazer dia sim dia não por se um músculo difícil, semelhante as panturrilhas.
Postado 20 de julho de 200421 anos Vcs já tentaram rosca punho na mesa Scoth? bota bastante peso e faz bem concentrado usando toda a extensão do ante-braço, vc sente crescer rapidinho! e lembrando q também pode-se fazer dia sim dia não por se um músculo difícil, semelhante as panturrilhas. o MEU T3M DIFERENÇA DE 5CM e ow...tipo como faz rosca punho..na mesa scoth???? nao seria...fazert o scoth...invertido.(peito da mao para cima)????
Postado 20 de julho de 200421 anos o MEU T3M DIFERENÇA DE 5CM e ow...tipo como faz rosca punho..na mesa scoth???? nao seria...fazert o scoth...invertido.(peito da mao para cima)???? 5 cm... quais tuas medidas?/Nem o "mestre" Arnold tinha isso... ele tinha 56de braço e 49 de anti.
Postado 20 de julho de 200421 anos o MEU T3M DIFERENÇA DE 5CM e ow...tipo como faz rosca punho..na mesa scoth???? nao seria...fazert o scoth...invertido.(peito da mao para cima)???? Vc apoia o braço com a barra nas mãos e levanta o peso mexendo somente as mãos. (peito da mão p/ baixo mesmo)
Postado 11 de novembro de 201014 anos tenho 32 de biceps e 28 de antebraço, estou fazendo ante braço dps do treino de costas/biceps
Postado 11 de novembro de 201014 anos VENHO OBTENDO GRANDE RESULTADOS NO MEU ANTE-BRAÇO COM ROSCA PUNHO
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