Meu maior problema com esses exercícios é a minha falta de flexibilidade, tenho que fazer muito esforço pra porra do joelho não passar do pé, e tenho que jogar o corpo lá pra frente no Agachamento pra ficar com as coxas paralelas ao chão. Alguém teria uma dica pra me dar pra dar uma melhorada nisso?

Como jah foi dito dah pra vc colocar um calço, ajuda muito... eu por exemplo pego 2 anilhas de 5 kilos pra apoiar o calcanhar... eh bom.

uP.

Como jah foi dito dah pra vc colocar um calço, ajuda muito... eu por exemplo pego 2 anilhas de 5 kilos pra apoiar o calcanhar... eh bom.

Mas fazendo isso vc não vai trazer mais riscos ao joelho por estar inclinando o corpo pra frente?

Mais uma coisa: aonde vcs fazem agachamento, na acadêmia de vcs tem power rack?