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TOMAR O QUE ANTES DE DORMIR?

Por X MEN
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

Postado
po cara.. acho que não precisa comer 4 claras de ovo e depois tomar albumina na hora dormir.. isso é excesso.. toma um shake na hora de dormir...

shake:

60g whey protein(ou qualquer outra fonte), 60g carbo steel maltodextrina e meio mamao papaia.. c/ agua se quiser perder gordura, ou leite se quiser uma vitamina mais saborosa e não tiver problemas com gordura

Entao fique com a outra fonte, 60g de whey é uma dose absurda até mesmo pro pós treino...

E tomar whey sem ser depois do treino nao tem porque, ja que ele fornece uma grande quantidade de aminoacidos pouco após a sua ingestao e logo depois o nivel de aminoacidos voltam aos niveis basais...

  • Respostas 26
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Postado

o totaL .. é de gosto ruim pra kct... ganhos.. xo ver ja usei por 3 semanas.. deu um ganhu +o- 1 1/2 kg .

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