Postado 13 de agosto de 200420 anos ae galera.. to sem toma nada agora e vo começa toma dia 1º de setembro e to com varios suplementos aki: Universal Glutamine 600g Labrada Creatine 500g 6kg Whey 36 packs de Myoplex Deluxe 4kg Massa Evolution Next BCAA Nutrisport 400 capsulas Dextrose Pensei em tomar da seguinte maneira: 6:30h - 4 fatias de pao + 800ml de leite 9hrs - Evolution Next 10:30h - Exceed Protein bar 12:30 Almoço + Creatina 14h - Almoço denovo 16h - Evolution next +whey 5h Treino 6:30h(pos-treino) - 8oz. de coca-cola com 70g de whey de baunilha e gelo moido(jay cutler´s "coke-up") + 8g de glutamina + 4 cap. de BCAA 8h 500g de peito de frango ou mignon + creatina 9h - 1/2 Myoplex Deluxe com 800ml de leite 9:15h - durmi Se alguem tiver uma sugestao melhor falem ai ! preciso saber se ta boa adequada essa suplementação ! valeu..
Postado 13 de agosto de 200420 anos Cara, eu recomendo a voce ler os topics do forum... Voce ta fascinado com a industria farmaceutica, e com as falsas promessas de suplementos... Nen atletas de elite tomam tanta coisa, voce malha a quanto tempo? Ta ciclando? Tem dificuldade COMER COMIDA? Ta suplementando errado e muito.. Leia o forum que voce vai aprender mais
Postado 14 de agosto de 200420 anos hauha aih tem suplementação pra mais de um ano pra mim... você trouxe de fora td isso? ($$$) Tipo eu acho que vc deveria seguir o que o ninga falou.. dá uma boa olhada no forum sobre cada suplemento.. por ex.: sua dieta esta com muita proteína! Nosso corpo necessita de uma "quantidade X" de proteínas, e todo o excesso de proteínas da dieta é excretado pela urina. Sendo assim, os rins (que produzem a urina) ficam sobrecarregados quando o consumo de proteínas é exagerado. Essa situação, a longo prazo, pode causar sérios danos à saúde.. fal0w
Postado 14 de agosto de 200420 anos pode tomar sim ... mete tudo pra dentro msm se vc nao ganhar uns 4 kilos =[ mate-se
Postado 14 de agosto de 200420 anos humm, tem pouca coisa aí, tá faltando uma albumina, animal pack, algum pré hormonal, mas isso só o básico. Suplementação profissional mesmo eh bem + foda... Tá loko meu ??? Tu tá tomando coisa d+, putz...
Postado 14 de agosto de 200420 anos Autor Cara, eu recomendo a voce ler os topics do forum... Voce ta fascinado com a industria farmaceutica, e com as falsas promessas de suplementos... Nen atletas de elite tomam tanta coisa, voce malha a quanto tempo? Ta ciclando? Tem dificuldade COMER COMIDA? Ta suplementando errado e muito.. Leia o forum que voce vai aprender mais eu tenho 14 anos e malho a 2(serio faz 8 meses), e desde qdo comecei ganhei 14 cm de braço e 25 kg. nao acredito nas promessas farmaceuticas, pq ja experimentei todos esses que eu vo tomar, e nao tenho a minima dificuldade em comer comida. eu ja estudei bastante tbm sobre suplementos e percebi q eu exagerei um pouco, vo transformar as 2 refeiçoes da tarde em 1 só, diminui a quantidade de whey pos-treino e de glutamina.. se eu eskeci de mais alguma coisa que eu estou "exagerando" fale pra mim. valeu
Postado 14 de agosto de 200420 anos Esse luiz de niteroi é a comedia do forum. Mas o que ele disse é verdade,se vc toma isso ai tudo e não ganha 8 cm de braço e engordar 10 kg em uma semana,meus parabéns vc é um extraterrestre. flw
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