Postado 25 de agosto de 200420 anos ATUALMENTE SO TOMO WHEY NO POS TREINO (1 MEDIDA). TAVA QUERENDO AUMENTAR A DOSE DE PROTEINA POR DIA. SERIA MAIS ACONSELHAVEL TOMAR TIPO 2 DOSES OU TOMAR 1 DOSE A MAIS OUTRA HORA DO DIA?
Postado 25 de agosto de 200420 anos Toma whey ou albumina antes de dormir.E se quiser, eu nao gosto mto, toma albumina ao acordar.
Postado 25 de agosto de 200420 anos Toma whey ou albumina antes de dormir.E se quiser, eu nao gosto mto, toma albumina ao acordar. whey é proteina de rapida absorcao dae nem rola toma antes de durmi toma uns 30 45 mins depois do seu treino geralmente é 30g de whey
Postado 25 de agosto de 200420 anos Tome IMEDIATAMENTE após o treino, junto com Maltodextrina ou Dextrose.
Postado 25 de agosto de 200420 anos whey é proteina de rapida absorcao dae nem rola toma antes de durmi toma uns 30 45 mins depois do seu treino geralmente é 30g de whey O kra jah toma no pos treino, ele quer algo a mais.Whey ou albumina ANTES de dormir, a albumina eh melhor e mais barata, mas o whey tb eh bom.
Postado 25 de agosto de 200420 anos pode ser um whey ou amino 2222 ao acordar tb e a albumina antes de durmir...
Postado 25 de agosto de 200420 anos pode ser um whey ou amino 2222 ao acordar tb e a albumina antes de durmir... Concordo flws
Postado 26 de agosto de 200420 anos Você pode tomar whey no pós-treino, ao acordar e na hora de dormir. Só que pra isso prepare o seu bolso. Procure escolher os suplementos certos (custo x benefício) para o pós-treino, acordar e dormir.
Postado 26 de agosto de 200420 anos compre proteina de lenta absorcao (soja ou albumina) para usar durante o dia, nao use whey em outro horario que nao seja apos o treino, pois voce so vai é disperdicar boa parte das proteinas, ja que nao serao absorvidas.
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