Apos o treino quantas colheres de malto eu tomo no suco?

tenho 1,71m 62kg e quero hipertrofia.

UMAS 3, 4 NO MAXIMO

DE SOPA.

Você tem que aprender o quantidade necessária para você, de acordo com seu esforço e biotipo.

As doses são de 1 a 3 colheres.

Se por menos, fica sem energia.

Se por mais, aumenta o percentual de gordura.

ouvi dizer em 0,8g por kg, ta certo?

Eu costumo usar 2 antes e uma depois do treino.