Postado 28 de agosto de 200420 anos pessoas comecei a malhar a 15 dias e tava falando com meu instrutor sobre qual suplemento eu deveria comprar e ele falou que como estou começando agora nao precisaria de nenhum suplemento era so eu arrumar a alimentação que tava tudo blz, so que eu estou ficando muito cansado apos os treinos ta foda se deitar nao consigo levantar mais. Ai pergunto sera que eu nao deveria tomar algum suplemento.
Postado 28 de agosto de 200420 anos q isso, n acredito?!?! palmas p/ ele... ele ta certissimo! o cansaço e o dolorido sao normais no inicio, faça o q ele disse, se alimente bem q isso passa... e claro, dedique-se ao treino, com paciencia e persistencia vc chega la vlw
Postado 28 de agosto de 200420 anos Autor entao ta certinho mesmo o que ele falou suplementos so a partir de i mes quando começar a aumentar o treino..??? outra coisa quando for compra estes suplementos o que vcs recomendam estou querendo ganhar massa pois sou muito magro 1.73m/60kg-- sempre fui magro quando fumava meu peso nao saia de 56kg ai parei de fumar e em 20 dias fui para 60kg. agora pergunto sera que com a alimkentaçao correta e com os suplementos da pra ganhar uma massa porque nao tenho tendencia pra engordar. Abraço a todos
Postado 28 de agosto de 200420 anos Dá sim! É só treinar, descansar e se aliementar bem. Se você fizer isso no começo, vai sentir um aumento de massa muito grande. Depois de um tempo esse "buum" começa a diminuir, essa é a hora de suplementar. De inicio, você pode tomar um hipercalorico, pra ganhar peso.
Postado 28 de agosto de 200420 anos Autor a ta entendi qual hipercalorico vcs recomendam de preferencia que nao seja muito caro
Postado 28 de agosto de 200420 anos Millenium Massa Max Caloric 3kg - R$45,95 Tem um bom custoXbeneficio. flw
Postado 29 de agosto de 200420 anos a ta entendi qual hipercalorico vcs recomendam de preferencia que nao seja muito caro Nutri Mass 15000 tbm eh bom... ta uns R$47... no caso do hipercalorico, tu jah pode começar a suplementar a partir d agora... outros suplementos, espera mais um tempo... flw!
Postado 29 de agosto de 200420 anos Nutri Mass 15000 tbm eh bom... ta uns R$47... no caso do hipercalorico, tu jah pode começar a suplementar a partir d agora... outros suplementos, espera mais um tempo... flw! Concordo,nutri massa tem um bom custoXbeneficio
Postado 30 de agosto de 200420 anos Autor galera obrigado a todos pelas dicas valeu mesmo. Abraço a todos. Chicano:
Postado 30 de agosto de 200420 anos Autor galera obrigado a todos pelas dicas valeu mesmo. Abraço a todos. Chicano:
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