entao ta certinho mesmo o que ele falou suplementos so a partir de i mes quando começar a aumentar o treino..???

outra coisa quando for compra estes suplementos o que vcs recomendam

estou querendo ganhar massa pois sou muito magro

1.73m/60kg-- sempre fui magro quando fumava meu peso nao saia de 56kg ai parei de fumar e em 20 dias fui para 60kg.

agora pergunto sera que com a alimkentaçao correta e com os suplementos da pra ganhar uma massa porque nao tenho tendencia pra engordar.

Abraço a todos

sim, ele foi super coerente... qdo vc tiver treinando + pesado e com uma boa alimentaçao pode começar a suplementar

eu sugiro começar com hipercalorico, como falaram, + n agora... espera uns 3 meses + ou -

pow eu tenho sua altura e jah tive seu peso... calma q tu chega la(+ n eh facil hehe )

vlw

SaRaDo-RJ spor curiosidade posta ai como vc ta agora e qual o tempo de treino..

sim, ele foi super coerente... qdo vc tiver treinando + pesado e com uma boa alimentaçao pode começar a suplementar

eu sugiro começar com hipercalorico, como falaram, + n agora... espera uns 3 meses + ou -

pow eu tenho sua altura e jah tive seu peso... calma q tu chega la(+ n eh facil hehe )

vlw

ae Sarado, tipo, n vejo mal nenhum em começar a suplementar com hiper desde o começo, pelo contrario... ele vai ajudar mto no ganho d massa... acho q n eh contra-indicado n p/qm ta começando...

minha opiniao...

flw!

e agora tomo o hipercalorico ou nao..???

e agora tomo o hipercalorico ou nao..???

toma sim... o pessoal recomenda n suplementar no começo pq vc n vai aproveitar 100% do suplemento, jah q vai ter um ganho consideravel no começo...

mas com relaçao ao hiper, isso n c aplica... tipo, a intençao do hiper, eh massa em geral, pra depois vc dar um "shape" nela...

entao, vai fundo... qdo comecei, n tomei nenhum suplemento, um amigo tomo hiper nos 2 primeiros meses e cresceu mto mais do q eu, e tinhamos praticamente o msmo corpo...

flw!

blz vou comprar e começar a tomar me recomendaram este 2

Millenium Massa Max Caloric 3kg

Nutri mass 15000

qual dos dois e melhor sao basicamente o mesmo preço tem algum melhor que o outro ou e tudo igual.???

Chicano:

Eu recomendo o Nutrimassa 15000

flw

valeu carioca vou comprar este entao.

chicano:

Ele dura bastante

ai mais uma coisa quantas vezes tenho que tomalo por dia e quais os horarios.???