Vc ta querendo engordar no geral,ou só massa magra?

bom os dois como sou bem magro acho que nao teria problema engordar um pouco.

Chicano

bom os dois como sou bem magro acho que nao teria problema engordar um pouco.

Chicano

pode tomar sim... meu, n sei pq o pessoal fala pra n tomar hiper no começo... creatina, whey, td bem, pq vc n vai tirar 100% do suplemento nos 3 primeiros meses... mas hiper, n vejo o pq d n toma-lo logo ao iniciar, c o kra qr ganhar massa em geral...

principalmente pra qm n tem tempo e n pode c alimentar como deve(meu caso)...

flw...

bom eu fumava e parei de fumar faz 1 mes e meio, e faz 3 semanas que estou treinando eu pesava 56kg ,hoje dia 02/09/04 me pesei e estou com 63kg estou engordando entao pergunto sera que se eu tomar o hipercalorico nao vou engordar e ganhar massa que é o que estou querendo mais rapido...???

Chicano:

mt simples... p/ engordar, vc precisa d ter um balanço calorico positivo, ou seja, ingerir + do q gastar

logo, quem se alimenta adequadamente, n precisa tomar hipercalorico, a n ser em casos excepcionais... portanto, repito: aprenda a comer e a malhar q eh o melhor q vc faz

vlw

bom e o seguinte acabei de comprar o nutre massa 15000 e vou espermentalo depois posto aqui o resultado vou começar a tomalo amanha.

Chicano:

Tome ele 3 vezes por dia,assim vc irá acelerar o seu processo de ganho

espere uns 3 meses como falaram.

pesquise bastante aqui no fórum em tudo:nutrição,treinamento,suplementos.

deixe seu treino bastante intenso,ai sim,começe a tomar suplementos.

hiper eu recomendo o 3200 anti-catabolic da probiótica,tome de manhã e no pós-treino.

pessoal valeu pelas dicas mais como tenho muita dificuldade de ganha peso acho que nao vou esperar os 3 meses nao acho que vou começar a tomar o hiper agora mesmo.

chicano:

E não esquece do que eu te falei.Toma ele 3 vezes por dia