joga a creatina da janta pra junto com o cafe da manha

Opa Parasitta, muito obrigado por responder dinovo

Só pra concluir, por favor ?

Durante o Periodo de Saturação;

-> Depois do almoço - 13:00 (Creatina)

-> Indo Academia - 14:00

-> Saindo Academia - 15:00 (Malto + Whey)

-> Depois da academia - 16:00 (Creatina)

-> Indo pra facul - 19:00 (Creatina)

-> Depois da janta - 23:00 (Creatina)

Depois do Periodo de Saturação; (Segundo a maioria)

-> Saindo Academia - 15:00 (Whey + Malto)

-> Depois da janta - 23:00 (Creatina)

As doses são 2 'scoops' de Whey + 2 'scoops' de Malto e uma colher de café pequena de Creatina ?

Muito obrigado dinovo, acho que agora chega de perturbar

Só fico insistindo porque vejo gente tomando Whey/Malto antes ou deopis das refeições, antes de dormir, e to achando tudo tão facil pra ser verdade xP

Abraços !

joga a creatina da janta pra junto com o cafe da manha

Mesmo se eu não tomar café da manhã ?

Mesmo se eu não tomar café da manhã ?

Como assim? Que horas voce acorda e se alimenta pela primeira.

Como assim? Que horas voce acorda e se alimenta pela primeira.

Acordo as 7:00 mas não tenho habito de comer nada de manhã, geralmente aguardo até o almoço ...

Sempre tem pão fresquinho, fruta coisa e tal mas nunca senti necessidade de comer, devo então ?

Acordo as 7:00 mas não tenho habito de comer nada de manhã, geralmente aguardo até o almoço ...

Sempre tem pão fresquinho, fruta coisa e tal mas nunca senti necessidade de comer, devo então ?

ahan!! o cafe da manha eh a refeiçao mais importante(apesar d saber disso, como quase nda d manha! hehe)...

sobre os horarios, ta tdo certinho sim...

vai fundo!

flw

Cara, se voce acordar as 7 e soh comer as 13... na boa, voce nao vai cresce NUUUUUUUNCA.

Deve sim comer... E BEM.

Cara, se voce acordar as 7 e soh comer as 13... na boa, voce nao vai cresce NUUUUUUUNCA.

Deve sim comer... E BEM.

Lógico

Cara, se voce acordar as 7 e soh comer as 13... na boa, voce nao vai cresce NUUUUUUUNCA.

Deve sim comer... E BEM.

É, acho que tenho notado isso

Vou começar a fazer uma boquinha de manhã então, recomenda alguma coisa ?

Pão ? Bolo ? Fruta ? Sucrilhos ? ;(

Sou meio lerdo pra esses assuntos, dinovo, Muito obrigado a quem tem ajudado.

[]s