Postado 10 de setembro de 200420 anos Autor Opa Parasitta, muito obrigado por responder dinovo Só pra concluir, por favor ? Durante o Periodo de Saturação; -> Depois do almoço - 13:00 (Creatina) -> Indo Academia - 14:00 -> Saindo Academia - 15:00 (Malto + Whey) -> Depois da academia - 16:00 (Creatina) -> Indo pra facul - 19:00 (Creatina) -> Depois da janta - 23:00 (Creatina) Depois do Periodo de Saturação; (Segundo a maioria) -> Saindo Academia - 15:00 (Whey + Malto) -> Depois da janta - 23:00 (Creatina) As doses são 2 'scoops' de Whey + 2 'scoops' de Malto e uma colher de café pequena de Creatina ? Muito obrigado dinovo, acho que agora chega de perturbar Só fico insistindo porque vejo gente tomando Whey/Malto antes ou deopis das refeições, antes de dormir, e to achando tudo tão facil pra ser verdade xP Abraços !
Postado 10 de setembro de 200420 anos Autor joga a creatina da janta pra junto com o cafe da manha Mesmo se eu não tomar café da manhã ?
Postado 10 de setembro de 200420 anos Mesmo se eu não tomar café da manhã ? Como assim? Que horas voce acorda e se alimenta pela primeira.
Postado 10 de setembro de 200420 anos Autor Como assim? Que horas voce acorda e se alimenta pela primeira. Acordo as 7:00 mas não tenho habito de comer nada de manhã, geralmente aguardo até o almoço ... Sempre tem pão fresquinho, fruta coisa e tal mas nunca senti necessidade de comer, devo então ?
Postado 10 de setembro de 200420 anos Acordo as 7:00 mas não tenho habito de comer nada de manhã, geralmente aguardo até o almoço ... Sempre tem pão fresquinho, fruta coisa e tal mas nunca senti necessidade de comer, devo então ? ahan!! o cafe da manha eh a refeiçao mais importante(apesar d saber disso, como quase nda d manha! hehe)... sobre os horarios, ta tdo certinho sim... vai fundo! flw
Postado 10 de setembro de 200420 anos Cara, se voce acordar as 7 e soh comer as 13... na boa, voce nao vai cresce NUUUUUUUNCA. Deve sim comer... E BEM.
Postado 10 de setembro de 200420 anos Cara, se voce acordar as 7 e soh comer as 13... na boa, voce nao vai cresce NUUUUUUUNCA. Deve sim comer... E BEM. Lógico
Postado 10 de setembro de 200420 anos Autor Cara, se voce acordar as 7 e soh comer as 13... na boa, voce nao vai cresce NUUUUUUUNCA. Deve sim comer... E BEM. É, acho que tenho notado isso Vou começar a fazer uma boquinha de manhã então, recomenda alguma coisa ? Pão ? Bolo ? Fruta ? Sucrilhos ? ;( Sou meio lerdo pra esses assuntos, dinovo, Muito obrigado a quem tem ajudado. []s
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