vou tomar o seguinte...Animal Pack Nutrilatina (só vou tomar pq ja usei e tive bons resultados), creatina, malto e Abulbina ou Wey Protein (qual vcs preferem???)....minha duvida é de como distribuir esses suplementos....malho há 01 ano, tenho 23 anos, 1,82 e 76Kg....qual tomar antes, qual depois e tal....

Valew e até mais

creatina - vai no topico fixo d creatina e ve oq tu acha melhor, tem mta controversia aqui...

malto + whey - pos treino imediato

albumina - antes d dormir

animal pack - n sei, nunca tomei... mas como vc jah tomou e teve resultados, continue do msmo jeito...

flw

Ateh hj eu num sei se albumina vale a pena, a mais barata da neo-nutri custa R$28 , num porcao de 20g sao 8g de proteina, porra isso num da pra nada de uma proteina q nem tem o VB tao alto qto o do whey. A q compensaria mais seria da millennium q num porcao de 20g vem 15g de proteina, ai td bem, mas custa 50 conto o kg. Axu q com a grana eh melhor achar fontes alternativas de proteina de lenta absorcao.

bele...realmente cada um fala uma coisa de Creatina....vou ver o q faço....vou pesquisar preço do Whey tbm....vi um pote de 3 Kgs q custa uns R$ 80,00...preciso ir la amanha pra ver a marca....valew

vc ja ouviu falar desse produto???...Nutri Whey Protein da Integral Médica???....é bom, to na duvida pq ele esta na seçao de hipercalórico e naum na seçao de Proteínas.....vi um pote de 3Kgs por quase R$80,00...valew

segue o link do produto

https://www.integralmedica.com.br/whey-100-pure/p

Não se iluda com esse whey.Apesar de ser um pote de 3 kg e ser barato,a dose que vc tem que tomar com ele é maior que a dos outros whey's.