valeu ae

entao qué dize q eu fiz cagada em compra os 2 né! burro é foda. ehiuaehaui

pra q serve tomar amino antes do treino? isso tb ajuda a ganhar massa magra?

entao ta certo assim: amino antes, malto e whey depois.

eu tomando malto e whey depois, um nao interfere no otro ne?

valeu de novo.

hein

como tomar os 3.

amino, whey, malto.

e pra q serve tomar amino antes do treino?

pq ai como amino e whey da na mema, eu tomaria amino antes, e whey depois.

e se eu tomar whey e malto logo apos o treino, se um nao interefere na acao do otro.

valeu