Bom,tomei Whey protein durante 3 meses seguidos,só q agora to meio sem grana pra comprar outro pote,não to no desespero pois estou suplementando com Creatina e Maltodextrina....Pra compensar a falta de Whey Protein no pós treino estou comendo 1 lata de Atum e 4 ovos cozidos(2 a cada 1 hr)....Mas o q mais posso comer pra compensar a falta de proteina???

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