Vi em um forum um moderador dizendo 'Na fase de saturação sim, que é para o corpo acostumar... depois não, somente use em dias de treino' e acho q ja li aki q se deve tomar em dias offs ( sabado e domingo ) certo? e fase da saturacao dura 5 dias certo?.. valeu

a fase d saturaçao varia d 5 a 7 dias... eu fiz com 7... e tome sempre nos dias off tbm, p/manter o nivel d creatina alto no seu corpo... seja fase d manutençao ou saturaçao...

flw!!

a fase d saturaçao varia d 5 a 7 dias... eu fiz com 7... e tome sempre nos dias off tbm, p/manter o nivel d creatina alto no seu corpo... seja fase d manutençao ou saturaçao...

flw!!

Exato

Parasita resutou melhor usar 7 dias de saturacao ?.. ou axa q eh só disperdicio de creatina ?.. falo

Parasita resutou melhor usar 7 dias de saturacao ?.. ou axa q eh só disperdicio de creatina ?.. falo

nem deu pra perceber, acabei a saturaçao faz 3 dias... n tem mta diferença n... fiz 7 soh pra testar... 5 ta d bom tamanho...

flw!

broder faz 5 que ta ótimo. eu fiz com 5 e fiquei enchadaum na boa isso mesmo enchadaum agora se ligue compra uma creatina boa.....

vlw.....

Tem q continuar tomando pra manter as taxas.