Aí, galera......o q vcs acham??

Vale a pena tomar BCAA antes do treino??

Ou tomando whey no pós-treino já supre a necessidade de BCAA's no organismo??

Minha experiência: quando tomava BCAA antes do treino (inicio do ano), consegui aumentar os pesos de vários exercícios...não sei se foi psicológico, mas aumentei bastante.

Postem aí suas opiniões!!!

Valeu!

vale .... toma 2 comp antes e 2 dp .. vlz

Não, toma malto antes do treino, e malto + o bcaa no pós, mas prefiro o aminoacido liquido do que o bcaa, ou só whey mesmo.

sinceramente, acho que não vale.

Tome apenas uma malto e depois toma uma bcaa (de preferencio um aminoácido liquido) + uma whey, ou só o bcaa, ou ainda só a whey.

BCAA antes dos aeróbicos sim. ANTES apenas.

depois é besteira.

antes da musculacao ...pra que ?

Dizem que tomar malto antes do treino nao faz muito bem...é verdade isso??

Entao pelo jeito BCAA depois do treino é inútil, melhor mandar whey mesmo.

E antes do treino? nem rola tb?