Pessoal pra quem ta querendo perda de gordura/definição tomar só o total na hora que acordar c/ leite como substituto do café da manhã ta certo?

Mais tarde dae no caso como uma barra de cereal como lanche.

Valews

nao botaria menor fe.

iogurte desnatado com pao integral e queijo branco vai bem melhor.

nao botaria menor fe.

iogurte desnatado com pao integral e queijo branco vai bem melhor.

o problema é que eu ja comprei..e a noite é foda pq tem carbo esse total protein ae...e agora como eu uso esse suplemento?

Vc so nao pode é se enxer de carbo antes de durmir, mas um pouquinho de nada nao vai fazer vc ganhar gordura...

Vc so nao pode é se enxer de carbo antes de durmir, mas um pouquinho de nada nao vai fazer vc ganhar gordura...

só se eu tomar a noite entao com agua o que acham?dae meu cafe da manha faço normal

eu uso o totalprotein, apesar de nao ser top de linha ele tem la sua utilidade.

tomo de manha com albumina, maltodextrina, e creatina(malho pela maha).

mas mesmo se vc nao malhar pela manha, ajuda a te dar uma força p vc enfrentar o dia a dia.