Postado 21 de novembro de 200420 anos Pessoal to com Whey Protein(athlética),Amino 2222(Optimum),BCAA BOUND(Próbiotica)...como tomar esses suplementos? meu professor disse pra fazer assim: ao acordar: Whey Pré teino:2 caps BCAA+3 colh. amino Pós treino:malto+2 caps. BCAA+3 colh. amino 30 min depois eu tomo o whey antes de durmir:3 colh. de amino Quero fazer um comentario antes de meterem o pau: -Meu organsimo não aceita nenhum otro tipo de proteina sintética sem ser whey,passo mal galera,sérião,não é frescura.Já tentei Albumina,proteina de soja,caseína,mas não rola. -Tava suplementando só com whey+malto pós treino ,restrição de carbos durante a noite mas nao tava vendo resultado algum. O que acham dessa nova suplementação? Valeww
Postado 21 de novembro de 200420 anos acho um desperdicio de dinheiro tomar amino+bcaa's e whey na mesma suplementacao , ja que se vc comprar uma boa whey ja vem com os aminos . mas ja que vc quer assim.....tudo bem...acho que nao tem nada de errado no que o seu professor disse. mas espera por mais opinioes
Postado 21 de novembro de 200420 anos Autor acho um desperdicio de dinheiro tomar amino+bcaa's e whey na mesma suplementacao , ja que se vc comprar uma boa whey ja vem com os aminos . mas ja que vc quer assim.....tudo bem...acho que nao tem nada de errado no que o seu professor disse. mas espera por mais opinioes é que mew,eu cansei de gastar dinheiro com whey de qualidade e não ver resultado algum praticamente,acho que preciso duma suplementação mais forte sei lá.Acho que preciso de mais aminoacidos e proteinas,pq carbo ja ta balanceado.Não tem pq não estar dando resultado,a suplementação ta fraca mesmo eu acho.Só whey+malto pós treino pra mim não rola.
Postado 21 de novembro de 200420 anos To fazendo assim: Whey+Hiper (Nutrimass e 100% optimum) no cafe pos-treino whey+dextrose A noite, leite, queijos, peito de frango ou peru, atum, claras de ovos cozidos (esse tipo de coisa com mta proteina). Amino a noite eh desperdicio toma no pos-treino e poem o whey a noite. Amino eh absorvido mto rapido (mais q o whey).
Postado 21 de novembro de 200420 anos é que mew,eu cansei de gastar dinheiro com whey de qualidade e não ver resultado algum praticamente,acho que preciso duma suplementação mais forte sei lá.Acho que preciso de mais aminoacidos e proteinas,pq carbo ja ta balanceado.Não tem pq não estar dando resultado,a suplementação ta fraca mesmo eu acho.Só whey+malto pós treino pra mim não rola. ah meu deus se vc precisa de mais proteinas,toma 2 doses do whey....
Postado 21 de novembro de 200420 anos cara, entao compra sei la, suplementos e que nao faltam, creatina, mutivitaminico, HC , glutamina etc etc etc , mas ja que vc ja gastou nisso... agora acaba
Postado 21 de novembro de 200420 anos Autor então vo faze assim: whey de manha 2 caps. BCAA+amino pré treino 2 caps. BCAA+amino pós treino whey a noite antes de durmi o que acham?melhorou?
Postado 21 de novembro de 200420 anos Eu ja li artigos flando q de manha eh um dos horarios q vc pode ou entra em catabolismo ou anabolismo, isso pq vc ta ha mto tempo sem come nd. Se vc nao come de manha bem eh catabolismo, o negocio eh carbos de alto IG (suco de frutas eh uma boa) e whey (BCAAs e proteinas de rapida absorcao), junto de alguma comida solida (eu curto pao integral com peito de peru e queijo). Agora amino no pre-treino nao rola mesmo kra, vai ta queimando em energia, amino eh absorvido mto rapido.
Postado 22 de novembro de 200420 anos Autor Eu ja li artigos flando q de manha eh um dos horarios q vc pode ou entra em catabolismo ou anabolismo, isso pq vc ta ha mto tempo sem come nd. Se vc nao come de manha bem eh catabolismo, o negocio eh carbos de alto IG (suco de frutas eh uma boa) e whey (BCAAs e proteinas de rapida absorcao), junto de alguma comida solida (eu curto pao integral com peito de peru e queijo). Agora amino no pre-treino nao rola mesmo kra, vai ta queimando em energia, amino eh absorvido mto rapido. certo entao acabando esse amino aqui nao compro mais..fico só com whey de manha+café da manha,whey+malto pós treino e a noite como melhor proteinas na alimentação mesmo e ja era.
Postado 22 de novembro de 200420 anos Isso é preguiça de procurar né... bcaa antes do treino, mais associado a carbo de IG baixo whey + carbo pós... obs: ao acorda nao tem porque, e bcaa + whey no pós treino muito menos...
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.