Postado 22 de dezembro de 200420 anos olha turko eu curto esses exercicios...mas minha preferncia eh a elevaçao no smith q eu acho q trabalha bastante... e o encolhimento para o trapezio q eu revezo com a remada alta...flw t+
Postado 22 de dezembro de 200420 anos olha turko eu curto esses exercicios...mas minha preferncia eh a elevaçao no smith q eu acho q trabalha bastante... e o encolhimento para o trapezio q eu revezo com a remada alta...flw t+ como eh essa elevação no Smith? Vcs tem algum gif tbm dakele exercício do Arnold Press?
Postado 23 de dezembro de 200420 anos http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidA ... dPress.gif Boas festas
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