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Ombros! Dúvidas!?!

Por pedrorjbr
em Tópicos sobre treinamento

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olha turko eu curto esses exercicios...mas minha preferncia eh a elevaçao no smith q eu acho q trabalha bastante...

e o encolhimento para o trapezio q eu revezo com a remada alta...flw t+

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olha turko eu curto esses exercicios...mas minha preferncia eh a elevaçao no smith q eu acho q trabalha bastante...

e o encolhimento para o trapezio q eu revezo com a remada alta...flw t+

como eh essa elevação no Smith? Vcs tem algum gif tbm dakele exercício do Arnold Press?

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