tenho 1.72 m e 62 kg. Qual a quantidade certa de whey e malto?

tenho 1.72 m e 62 kg. Qual a quantidade certa de whey e malto?

whey eh 30g

malto dizem pra tomar 0,9g por kg de massa magra mas se eu fosse vc mandava 60g.. ajuda a da uma engordada..

flw!

Q eu saiba saum 0,8g/kg de malto e whey e a quantidade q vem estabelecida pelo fabricante no produto,a maioria e de 30g.

falow

maltao 0,8 jah esta bom sim.... whey vc pode toma 1,5g/kg tem gente que fala 2g/kg porem jah li em alguns topico e em outros lugares que poderia sobrecarrega o figado ou outro orgao...

obrigada pela força, pessoal