vai conseguir sim, mas nao espere resultados rapidos.

Eu fui ao nutricionista e ele indicou metade de um saco de myoplex pela manha,e metade antes de dormir,4 vezes por semana, pre-treino dois bcca,e pos treino uma colher de cha de cratina, com isso uma dieta balanceada,e um treino de 1 hora,consigo adquirir 4 kg de massa muscular?

tenta continuar comendo bem nos dias q nao malhar, pois o fato de vc nao tomar suple nos outros dias da semana as refeições podem ficar mais fracas de proteinas, tenta manter a media com a dieta.

nss agora q fui ver esse topico é de 2005 o.o