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Após exercícios físicos (esportes), tomar o quê?

ThiagoDG
em Tópicos sobre suplementação

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Olá pessoal!!!

Gostaria de saber o que eu devo tomar após um esforço do tipo corrida, treinod e futebol, basquete, luta ou algum outro esporte. Claro que não é aquele esporte de 20 minutos de recreio de colégio e sim um mínimo de 1 hora de treino intenso.

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é...ou um hipercalórico, que é basicamente malto + albumina, ou faz uma refeição normal.

Malto

Malto

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Algum carbo de IG alto, o bom seria, algum isotonico pra restabelecer mais rapido o equilibrio eletrolitico. :wink:

Um Guaraviton (Ginseng + guaraná), por exemplo? Só isso tá bom?

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