Na barra fixa, pegada BEM aberta, mãos viradas pra fora (não virada para voce), puchando o corpo até encostar a barra na nuca.

É assim que o bicho pega!!!!!!

No Coments...

Acho que ele quis apenas deixar a opinião a respeito.

Ficou sem pé e nem cabeça.... kkkkkk

Boa sorte

hahahahaha....só tem figura....

mas mesmo assim valeu

Ahauhauahauhauahauhau

valew pelo treino... ahuahauhauahuahauha

Valew pela dica, tava tentando fazer isso, soh conseguir fazer 3x, descendo no maximo. Droga x\ ;p

[]`s

Valew pela dica, tava tentando fazer isso, soh conseguir fazer 3x, descendo no maximo. Droga x\ ;p

[]`s

É cara, neguinho bota peso pra caralho nos outros exercicios pra costas, mas nesse é que tu se borra...

Que tal fazer 3 de 10...

Aos outros ai, realmente foi só um toque, devia ter postado isso lá no depoimentos de treinos

É cara, neguinho bota peso pra caralho nos outros exercicios pra costas, mas nesse é que tu se borra...

Que tal fazer 3 de 10...

Cara, eu faço barra fixa pegada aberta com 45 Kg extras nas pernas e 3 séries de 8.

Não to vendo nada de mais.

Boa sorte

Cara, eu faço barra fixa pegada aberta com 45 Kg extras nas pernas e 3 séries de 8.

Não to vendo nada de mais.

Boa sorte

Meu caro, intaun tu é um MONSTRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Meu caro, intaun tu é um MONSTRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Deve ser mermo!!