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malhando sozinho!

Por limenzo
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

meu instrutor sempre me aconselhou assim: "faça sempre exercicios com bastante carga, porem com uma carga q vc consiga fazer corretamente, lentamente e sem necessitar de ajuda dos outros, pq precisar de ajuda eh uma m****!"

:lol:

  • Respostas 12
  • Visualizações 3,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Faça com a carga que suportar para repetições perfeitas.

Dê ênfase à técnica.

Caso queira um dia ou outro uma sobre-carga, peça para seu instrutor ajudá-lo, você paga para isso....

Boa sorte

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