pois é.. só que nao tem necessidade nenhuma de vc aumentar muito no começo.. se vc ficar tomando 5g por dia, em 1 semana o seu nivel de creatina no sangue ja ta bacana .. e é até bom q vai acostumando pouco a pouco o organismo.. o meu endocrino é bom e é sarado..

hmmm proxima vez vo toma direto, sem saturaçao..

alguem que fez esse processo , teve bons resultados tanto quanto ter feito a saturaçao ?

oo bom mesmo e tomar 10 g de cretina todos os dias , sem saturaçao , sem nada ....10 g + MALTO NO POS TREINO , FEXO