Postado 12 de maio de 200520 anos 1o porq 1 mes é tempo suficiente para fazer carregamento e manutencao. 2o, e principalmente, é um produto que causa sobrecarga nos rins, nao é brincadeira. cuidado, porq a longo prazo, voce pode se ferrar. É..meu instrutor fez um ciclo de 4 meses uma vez..ficou com pedra nos rins!! E olha q o bixo eh um cavalo..touro..sei lah.. []'s
Postado 12 de maio de 200520 anos Acabei com um pote de creatina na segunda, dia 09/05. Deram 11 semanas exatas. Vou ficar 11 semanas sem tomar e aí voltarei. Li um artigo da EAS que diz que ao invés de tomar por 8 semanas, utiliza-se por 12 semanas, outro ponto que eles defendem é que não precisa ser feita a fase de saturação e mais um ponto que eles defendem, ao invés de tomar 1 dose ao dia, toma-se 3 doses entre 2 e 3g de creatina ao dia. Um abraço Borjão
Postado 12 de maio de 200520 anos Acabei com um pote de creatina na segunda, dia 09/05. Deram 11 semanas exatas. Vou ficar 11 semanas sem tomar e aí voltarei. Li um artigo da EAS que diz que ao invés de tomar por 8 semanas, utiliza-se por 12 semanas, outro ponto que eles defendem é que não precisa ser feita a fase de saturação e mais um ponto que eles defendem, ao invés de tomar 1 dose ao dia, toma-se 3 doses entre 2 e 3g de creatina ao dia. Um abraço Borjão Poderia colocar o link desse artigo ai pra a galera dar uma lida?
Postado 12 de maio de 200520 anos eu ja fiz ciclo 2 meses on ...... e axo mto bom e tranquilo .... axo q 1 mes de crea , assim q tu começa os ganhos FORTES MESMOS ( 3a-4a semana)tu ja parar axo q nem e a boa , eu ainda vo na tese de 2 on , mas sei la ne , eu recomendei 2 on pq ja usei e axei bem mais logico , do q 1 on e 2 off... NUNCA VI NADA DIZENDO Q CREATINA TEM Q SER USADA POR NO MAX 1 MES ... bom mas isso e de cada 1 ne ...
Postado 13 de maio de 200520 anos Autor pra uso de apenas 1 mês, e 2 de descanso a creatina num compensa ser comprada, concordam?? cara pra cacete e com esse uso micho... quanto se ganha em massa magra durante esse primeiro mês de uso, na média??
Postado 13 de maio de 200520 anos mas tu tomo em qtidades menores do q as tradicionais ne ? c nao tu fez loucura vei , mas creatina e tranquilasso sim , acabei de voltar de outro nutricionista e ele me recomendou 2 meses de uso e 2 de descanso , como ja ouvi varias x e como ja fiz tb , ATE POR SENTIDO LOGICO DE CUSTO X BENEFICIO , ja tomei e acho tranq , agora e akilo cada sabe oq faz e e responsaveil por si ne ,,, valewz
Postado 13 de maio de 200520 anos mas tu tomo em qtidades menores do q as tradicionais ne ? c nao tu fez loucura vei , mas creatina e tranquilasso sim , acabei de voltar de outro nutricionista e ele me recomendou 2 meses de uso e 2 de descanso , como ja ouvi varias x e como ja fiz tb , ATE POR SENTIDO LOGICO DE CUSTO X BENEFICIO , ja tomei e acho tranq , agora e akilo cada sabe oq faz e e responsaveil por si ne ,,, valewz tomei a colher de chá bem cheiaaa e teve umas épocas ainda ki eu tomava antes e depois do treino
Postado 13 de maio de 200520 anos Conforme solicitado, segue o link: http://www.eas.com/nutrition/articles.asp?cmsId=581 Um abraço, Borjao
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