pequena definicao em 2 semanas - HIT

Po sem massa tem que ter abdom trincado....eu sou ao contrario..ganho massa e gordura facilmente, se não fizer aeróbicos fico relativamente forte, mas prefiro ficar mais saudavel...mais trincado é melhor;;;Mas engraçado mesmo assim meu abdomem aparece relativamente legal...mas agora flta perder a gordura por cima totalmente...Valeu!!

Galera ainda não se conscientizou que a chave a paciência percistencia e dedicação....se qusieria fica bacana , que malhasse 6 meses antes...em 2 semanas vc sói vai perder suor e ganhar lesão....Falow!!

vlw pela opiniao

e já treino bem intenso a 8 meses (5 de hit)