A resposta dada por Thiago Marrento foi desrespeitosa e contribui apenas para baixar o nível do forum. Não deveria ter sido publicada pois a leitura da mesma tira até o interesse de lançarmos aqui dúvidas ou até mesmo dicas de interesse de todos.

Lamentável.

Concordo que a resposta do colega forense foi desrespeitosa. Mas se o espaço é democrático, então ela deve ser editada sim. O poder corrompe os imbecis e inibe a liberdade de expressão dos pensadores. Se o cara quer ficar com a bundinha arrebitada está no direito dele. Abaixo os radicais deste forum, inclusive abaixo a tal lista negra, esta sim inibe a liberdade de expressar o pensamento em sua plenitude.

bom galera

mto bom pra gluteos eh aquele aula localizada e talz

com pesos na canela

tem varios exercicios, os quais os nomes nao me recordo agora..

eu fiz durante pouco tempo a aula mas tive resultados satisfatorios e talz

eh aquela aula que geralmente so mulher faz

mas eu aconselho pros macho tb

=)

AGACHAMENTO

COMO DEVO ASSOCIAR AS AULAS DE LOCALIZADA (CONCENTRADAS EM GLUTEOS E COXAS) COM A MUSCULAÇÃO????????????????

*FAZER AULAS DE LOCAL PELA MANHÃ E MUSCULAÇÃO À NOITE?

*AULAS ÀS SEG. QUA. E SEX. E MUSCULAÇÃO ÀS TER. E QUI.???

O QUE DEVO FAZER PARA CONSEGUIR VOLUME E DEFINIÇÃO RESPETANDO OS DESCANÇOS....... ME DÊEM UMA MÃOZINHA.....

BEIJOS PARA TODOS VOCÊS E OBRIGADA DESDE JÁ!!!!!!

VISITEM

http://www.performancesportiva.com.br

bom galera

mto bom pra gluteos eh aquele aula localizada e talz

com pesos na canela

tem varios exercicios, os quais os nomes nao me recordo agora..

eu fiz durante pouco tempo a aula mas tive resultados satisfatorios e talz

eh aquela aula que geralmente so mulher faz

mas eu aconselho pros macho tb

=)

ESSES EXERCICOS SÃO BONS MESMO!