Não tenho muita força

po, só tem um problema, eu acho q eu tenho facilidade pra engordar... já q fui gordo desde criança e só emagreci a um tempo (1 ano). só q apesar estar com esse peso, eu tenho comido pouco com medo de engordar, áté pq a minha barriga aparece qnd eu sento... queria ganha massa sem engordar...

estranho, com esse peso e essa altura me parecia ecto..

se voce nao comer mais calorias do que gasta nao vai ganhar massa, só isso que deve saber...

e é muito dificil ganhar massa sem um pouco de gordura..

nao se preocupa tanto com isso que depois basta uma dieta e tudo fica otimo..

é mais dificil ganhar massa do que perder banha...

abraços