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Whey contra-indicações? - Comprei, nova ajuda pagina 2

Por syfer
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Tomei creatina durante um mes, 3 colheres de sopa por dia, mas senti incomodo nos rins e como primeiro está a saúde e seguindo o vosso conselho, estou a pensar em tomar Whey. Tem alguma contra indicação também?

  • Respostas 13
  • Visualizações 2,1k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Orra... achei q dps da fase de saturacao c tomava 5 gramas d creatina por dia.... 3 colheres de sopa da qto? umas 45gramas...

como voce nao morreu?

Postado
  • Autor

Atenção nao era creatina pura. Era weider crash weigth gain que entre muitos outros componentes tinha creatina. O dono da academia disse para tomar assim , e na embalagem ate vem a dose recomendada em gramas, que sera qq coisa como 4 colheres.

Postado

Se for creatina pura, apenas 5g dose

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