Comprei whey(da optimum) entretanto nao me ficou claro o quanto tenho que tomar p/ dia( em termos de dose e horario). ajude quem souber por favor?

Ótima escolha. O whey da Optimum é o melhor na minha opinião. Eu apenas tomo depois do treino. Essa é a forma mais econômica. Podes tomar uma medida de 29g(o medidor vêm dentro do pote). Se quiser também podes tomar uma medida na vitamina da manhã.

Ótima escolha. O whey da Optimum é o melhor na minha opinião. Eu apenas tomo depois do treino. Essa é a forma mais econômica. Podes tomar uma medida de 29g(o medidor vêm dentro do pote). Se quiser também podes tomar uma medida na vitamina da manhã.

so complementando, vc deve tomar de manha assim que acordar, pois vc ira estar catabolizando,e a whey pela manha ira qurebar esse estado,uma dose antes do treino, e uma dose apos o treino, e sua albumina antes de ir dormir,..

Escolha tomar ai whey ao acorda ou antes do treino e preferencialmente no pos treino

abracos!!

Eu naum t aconselho a toma a whey antes do treino..soh pela manha e pos treino..

flw

Acho besteira e perca de dinheiro tomar a Whey ao acordar.

Tomando um bom shake de Leite, banana, aveia e albumina está filé.

Ou se quiser quebrar o cortisol mais rápido, toma uma Dextrose e depois de uns 30 minutos o tal shake.

Fui....

OI MEU NOME É LUANA, TENHO 1,62 , 57 KILOS, FAÇO EXERCICIOS TODOS OS DIAS, 1 HORA E MEIA. TOMANDO SÓ O WHEY PROTEIN DÁ RESULTADO, E QUANTO TEMPO JÁ DÁ PRA VE?

OI MEU NOME É LUANA, TENHO 1,62 , 57 KILOS, FAÇO EXERCICIOS TODOS OS DIAS, 1 HORA E MEIA. TOMANDO SÓ O WHEY PROTEIN DÁ RESULTADO, E QUANTO TEMPO JÁ DÁ PRA VE?

e a dieta ?

TAMBEM,COMO NAS HORAS CERTAS EM 3 EM 3 HORAS,TUDO CERTINHO!!!

TAMBEM,COMO NAS HORAS CERTAS EM 3 EM 3 HORAS,TUDO CERTINHO!!!

se tiver comendo bem nem precisa de whey, vai ver os resultados rápido.

Whey nao vai fazer o resultado vir mais rápido se tu nem começou a ter algum resultado ainda. espera um pouco pra suplementar.