Entradas no abdomem

no seu caso como seu abdomen tem muita massa nao lhe cabe fezer exercicios com carga, e sim exercicios de repetições, isso mesmo (AEROBICOS), so assim tera perca de gordura localizada; eh dificil mas nao impossivel.

quando começar a perceber algumas leves rachas no abdomen e diminuição da parede gordurosa passa-se para segunda fase, a de abdominais com carga, a qual lhe proporcionara aqueles gomos, minha preferencia eh o de elevalção das pernas com pesos

meu abdomen ficou legal seguindo esse conceito bem preponderante