Entaum tenho 21 anos, comecei a malhar desde os 15 mas sempre parando e começando denovo, to malhando sério desde julho e quero suplementar pra dar uma bombada hehehe.

oq me recomendam de acordo com meu peso e altura????(1,70m e 65 kg)

Eu tenho uma creatina fechada da exel nutrition

Tomo Hipercalórico + Malto + Creatina?

ou Whey + Malto +Creatina?

Tipo eu tenho uma pancinha por isso to com medo de tomar hipercalórico e ficar barrigudão, verão ta aí heheh

Bom to treinando todos os dias no esquema básico ABCAB em 4 séries de 10 bem concentrado.

to pensando em daqui a alguns meses encarar um HIT.

Bom Qualquer ajuda ta valendo flw!!!

6anos de treino cara?

Se você continuar parando e voltando num vai sair do lugar.

Toma hiper até chegar aos 70kg,depois você seca.

4 series de 10 é muito!

se vc ja tem uma pancinha e nao faz aerobico, n aconselho a tomar hipercalorico n... + depende princ da sua alimentaçao

e outra, se for p/ parar denovo, nem precisa tomar suplemento... se n treinar serio fica dificil ~

e 4 series realmente eh muito, faz 3 X 8 a 10

Blz To pensando ainda, comprar hipercalórico pra ganhar 5 kg num é exagero não?

Tipo melhor comprar whey pra num ficar gordim e mudar o treino.

Agora to malhando sério, desde junho, vo continuar até atingir minhas metas, e depois colocar novas metas hehehe

Flw!! Abraços

Blz To pensando ainda, comprar hipercalórico pra ganhar 5 kg num é exagero não?

Tipo melhor comprar whey pra num ficar gordim e mudar o treino.

Agora to malhando sério, desde junho, vo continuar até atingir minhas metas, e depois colocar novas metas hehehe

Flw!! Abraços

Quando eu disse 5gk com hipercalorico, eu quiz dizer pra você ir usando Hipercalorico até atingir esse peso,não que 1 pote vá lhe dar 5kg,claro que tudo depende da sua dieta.

Se você acha que sua dieta tá boa então não compre o hiper.

Hipercalorico não da barriga,é só você saber usar.