TENHO LIDO ALGUMAS COISAS SOBRE O EXERCICO E TENHO PERCEBIDO QUE MUITOS EXERCICOS SÃO ISOLADORES DE GRUPOS MUSCULARES, MAS NO CASO DE GRUPOS GRANDES É DIFICIL TER UM EXERCICIO ISOLADOR DESTE GRUPO, NO CASO DO PEITORAL, QUAL É REALMENTE O EXERCICO ISOLODAOR OU QUAIS SÃO? QUEM SOUBER E TIVER BASE PARA EXPLICAR OU BASE NA PROPRIA EXPERIENCIA, POR FAVOR OPINE, SERIAM ALGUNS DESTES:

CRUFIXO

PECK DECK

SUPINO COM HALTERES

CABLE CROSSOVER

????????(...)

SERÁ QUE NINGUEM AQUI TEM MATERIAL OU CONHECIMENTO PRA EXPLICAR ISTO OU FALAR SOBRE?

TENHO LIDO ALGUMAS COISAS SOBRE O EXERCICO E TENHO PERCEBIDO QUE MUITOS EXERCICOS SÃO ISOLADORES DE GRUPOS MUSCULARES, MAS NO CASO DE GRUPOS GRANDES É DIFICIL TER UM EXERCICIO ISOLADOR DESTE GRUPO, NO CASO DO PEITORAL, QUAL É REALMENTE O EXERCICO ISOLODAOR OU QUAIS SÃO? QUEM SOUBER E TIVER BASE PARA EXPLICAR OU BASE NA PROPRIA EXPERIENCIA, POR FAVOR OPINE, SERIAM ALGUNS DESTES:

CRUFIXO

PECK DECK

SUPINO COM HALTERES

CABLE CROSSOVER

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Supino não é não pq trabalho o tríceps e ombros.

oS OUTRO SÃO? QUAL DELES É O AMIS ISOLADOR? QUE PARTES DO MUSCULO EELES DÃO MAIS ENFASE?

acredito q o peck-deck seria o q mais isolaria o peitoral....

Em mim pega mais o peito o Crucifixo Reto , depois dos Supinos !!!

o que eu sinto mais o peitoral é o peck deck tb, mas no crufixo inclianado tb sinto muito, tem base pra isto?

qual eh o peck deck????

O Crucifixo, o Pack Deck e o CrossOver.

Na verdade o Pack Deck é a apenas uma variação do Crucifixo feito numa máquina específica.

[]'s

então fazer peck deck em uma serie que já tem crufixo é fazer o mesmo exercicio?me outra coisa, o crossover é o mesmo que o crufixo declinado?